Vitesse d'action - Duel sprint ligne droite / sprint obstacles

Duel entre un sprint en ligne droite et un sprint avec quelques obstacles qui peuvent plus ou moins hauts, plus ou moins espacés...

Vitesse d'action - Sauts de rivières

Course en ligne droite avec obstacles forçant des bonds (sauts) en longueur.

Vitesse de réaction - Courir après l'autre

Les athlètes sont face à face, dos à dos, ou dans une position de départ variables. Au top départ, l'athlète A doit courir après l'athlète B et essayer de le rattraper jusqu’à une ligne de fin.

Vitesse de réaction - Variantes / Courir après l'autre

Un exemple de variante de l'exercice "Courir après l'autre" :

Assis dos à dos avec les bras en position yoga. Au signal, se lever et faire un saut en hauteur sur place avant de courir après l’autre.

Vitesse d'action/ Fréquence gestuelle - Chacun son tour

Par deux:
- un athlète saute à la corde
- pendant que l'autre effectue des allers retours entre des cônes
Puis on inverse les rôles.

Qui fait le plus de sauts à la corde?

Vitesse d'action - Transport de medicine ball

Installer 2 cônes + 1 medicine ball au 1er cônes.

L'exercice peut se faire en pas chassés, mais aussi simplement en course avant, en course avant/arrière etc...